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同樣是肥胖，有的人胖腿，有的人胖肚子，除了影響身材外，哪個(gè)對(duì)健康影響更大呢？
肚子胖對(duì)健康危害大
肚子大是向心性肥胖的典型特征，脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍。
這些內(nèi)臟脂肪非常活躍，會(huì)不斷釋放游離脂肪酸和炎癥因子，引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)：血糖異常、血脂紊亂、高血壓、胰島素抵抗…… 最終，大大增加患2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、冠心病、腦梗死等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
更可怕的是，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，腰圍每粗11厘米，患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高13%！這與結(jié)直腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌癥的發(fā)病都密切相關(guān)。所以，大肚子真的不是“富態(tài)”，而是需要高度警惕的健康警報(bào)！
如何判斷自己是不是向心性肥胖呢？腰圍是一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)國(guó)內(nèi)人群的實(shí)際特征，2013 年我國(guó)頒布了《中華人民共和國(guó)衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)——成人體重判定》，其中規(guī)定男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm 為成人向心性肥胖。
腿粗、屁股大反而對(duì)健康有益
有很多人的身材是上小下大，肩膀窄、腰細(xì)、髖大，脂肪主要沉積在臀部及大腿。這種身材因?yàn)闋钏评嫘味环Q為梨型身材。
一項(xiàng)發(fā)表在頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》（the BMJ）上的重磅研究發(fā)現(xiàn)，腿粗、屁股大的人更長(zhǎng)壽。
研究人員薈萃分析了72項(xiàng)來自歐洲、美洲、亞洲，涉及近253萬人，隨訪時(shí)間為3-24年的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)：腰圍每增加10厘米，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加11%相關(guān)；大腿圍每增加5厘米，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低18%相關(guān)；臀圍每增加10厘米，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%相關(guān)。
而且，即便考慮了整體體重（BMI），這個(gè)關(guān)聯(lián)依然成立！
這意味著，不管你整體胖不胖，只要你的臀部和腿部?jī)?chǔ)存了適量的脂肪，就可能擁有更低的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種“福利”呢？科學(xué)家們認(rèn)為，下肢脂肪就像一個(gè)“安全的脂肪倉(cāng)庫(kù)”，它能將體內(nèi)多余的脂肪酸“儲(chǔ)存”起來，避免它們跑到內(nèi)臟器官周圍去“搗亂”，從而有助于維持更好的新陳代謝和更低的炎癥水平。
上海交通大學(xué)的研究也來“助攻”，發(fā)現(xiàn)在肥胖人群中，大腿圍越粗，高血壓的患病率反而越低。所以，擁有梨形身材的朋友們，別再自卑啦，你們身上的肉肉可能正默默守護(hù)著你們的健康呢！
